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症状別解説⑩
足の疲れ
立ち仕事や旅行先で歩き回って足の疲れを感じることもあるでしょう。
そんな時、みなさんはどんな対策をしていますか？
足と言っても、太腿・ふくらはぎ・足裏と広い範囲なのでどこから対処するのが効果的なのか悩んでしまいますね。
おすすめなのは、先端の足先からです。心臓を中心に考えた場合、途中にある太腿などより一番端っこから血流をよくすると通り道にある部位も同時に血流改善に繋がるため効率的です。
セルフでやるなら、足下に布団をひいて心臓より高くして寝る。重力で立っている時に溜まった疲労が血行促進で抜けていくように感じます。同時に青竹踏みがオススメです。竹を半分に割った半円のアーチは土踏まずに程よい刺激を与えリフレッシュ効果も期待できます。
もちろん人の手には叶わないので、スッキリしたい！と思ったときは足つぼが一番です。
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